Heute mache ich es kurz:
Frühstück gab es wie gestern, zu Mittag Spiralnudeln Bolognese mit Hackfleisch und sogar ein Bier dazu. Heute morgen ging's noch kurz 'raus zum Joggen, geduscht habe ich zu Anfang kalt, das soll ja auch gut sein. Zuhause habe ich die Heizung etwas heruntergedreht, das verbessert ein wenig den Grundumsatz an Kalorien. Überhaupt überlege ich im Alltag, was ich wie tun kann. Statt in Bus und Straßenbahn nur zu sitzen, habe ich die Bauchmuskeln bemüht: Anspannen, lösen, Anspannen und so weiter - merkt kein Mensch. Und statt die Treppe einfach nur hochzugehen, habe ich einen leichten Trab hingelegt. Das macht Spaß und beschwingt. Wer das mitbekommt, wundert sich vielleicht oder wähnt einen in Eile. Soll ja vorkommen heutzutage. Wenn Sie viel Schreibtischarbeit zu erledigen haben, schauen Sie doch einfach einmal, wieviel Sie davon im Gehen erledigen können, vielleicht gibt es ja sogar irgendwo noch ein Stehpult. Genug getrunken habe ich auch, es sollte Wasser sein - und so habe ich es auch gehalten. Säfte unbedingt auf ein Minimum reduzieren, die enthalten viel Zucker, auch wenn es Natur ist. Lieber etwas frisches Obst essen.
Die Waage kommt erst morgen wieder zum Einsatz, ich will mich ja nicht verrückt machen. Noch etwas in eigener Sache zum Blog: Kommentieren Sie ruhig, gerne auch Fragen. Ich antworte dann auch. Alles Gute!
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen